Các Loại Thực Phẩm Có Thể Giúp Ngăn Ngừa Sâu Răng

Nhiều người tin rằng chỉ trẻ em mới bị sâu răng hoặc sâu răng có thể phát triển quá mức chỉ xuất hiện tại trẻ em. Nhưng sự thật không phải như vậy, ngay cả người lớn cũng có thể bị sâu răng, đó là lý do tại sao chúng tôi nhấn mạnh đến việc phòng ngừa nha khoa ở Chester Hill.

Phòng ngừa nha khoa đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ sâu răng và các tình trạng xấu cho sức khỏe răng miệng một thói quen chăm sóc tuyệt vời. Tuy nhiên, có các bước bổ sung mà bạn có thể thực hiện để giảm thiểu rủi ro của mình, bao gồm ý thức được những thực phẩm bạn ăn và đồ uống bạn uống. Các loại thực phẩm và đồ uống sau đây có thể giúp tạo ra nụ cười chắc khỏe

food and drink for your smile

Canxi

calcium

Canxi được tìm thấy tự nhiên trong các sản phẩm làm từ sữa như sữa, pho mát và sữa chua. Nếu bạn lo lắng về hàm lượng chất béo, bạn có thể thưởng thức sữa ít béo. Các nguồn cung cấp canxi khác bao gồm các loại rau xanh như bông cải xanh và các loại hạt. Canxi có thể hỗ trợ xương cũng như giúp răng chắc khỏe.

Vitamin B và Sắt

vitamin-b-and-iron

Ngũ cốc nguyên hạt giúp tăng cường sức khỏe của xương và răng, đặc biệt là các loại ngũ cốc bao gồm magiê. Các nguồn cung cấp vitamin B và sắt tốt bao gồm cám, ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt và mì ống.

Chất xơ

Fibre

Chất xơ giữ cho nước bọt lưu thông, có thể giúp loại bỏ axit và đường khỏi răng — axit và đường là những yếu tố tạo ra sâu răng. Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm chuối, nho khô, đậu, đậu Hà Lan và rau mầm.

Nước

water

Nước cần thiết cho nướu và răng của bạn. Nó giúp rửa sạch axit và đường, đồng thời cũng ngăn ngừa khô miệng.

Mẹo khác

Nếu bạn thích ăn nhiều đường hoặc thực phẩm và đồ uống có tính axit, hãy thử thêm thêm một lần đánh răng và dùng chỉ nha khoa vào thói quen hàng ngày của bạn. Và hãy nhớ rằng điều quan trọng là không để vi khuẩn, đường và axit bám lại trên răng của bạn.

Ngay cả khi bạn ăn uống đúng cách, cắt giảm thức ăn và đồ uống có hại cho răng, bạn vẫn nên đến nha sĩ thường xuyên ở Chester Hill để khám răng và làm sạch răng.

Chúng tôi khuyến khích bạn gọi cho chúng tôi. Nếu bạn muốn đặt lịch khám răng, chúng tôi rất mong nhận được phản hồi từ bạn.

Leave a reply